Some of my meditation mandalas

Deutsch

Sie können die von mir gemalten Mandalas zur Meditation nutzen. Insbesondere sind sie dazu gedacht, den Inneren Raum zu öffnen und zu weiten. Wenn wir hier gut verankert sind, hilft das sehr aus dem Kopf wieder ins Gefühl zu kommen. 

 

Wählen Sie eins der Bilder, dass sie heute besonders anspricht. Klicken Sie darauf, um es zu vergrößern. Lassen Sie es eine Weile mit geöffneten Augen auf sich wirken. Schließen Sie die Augen, nehmen ihren Atem bewusst war und gehen mit ihrer Aufmerksamkeit in den Brustraum. Bleiben sie dort mit ihrer Aufmerksamkeit und versuchen mit ihrem Atem in Verbindung zu bleiben. Nehmen Sie wahr, was auch immer sich in Ihrem Inneren zeigt.

English

You can use the mandalas I have created for meditation. They are especially made to open and widen your inner space. When we are well-anchored here, it helps to shift from the mind to the way we feel. 

 

Select one mandala which you feel drawn to today. Click to enlarge the size. Keep your eyes on the mandala to allow it to work on you. Close your eyes, perceive your breathing and draw your attention to your chest area. Rest here and try to stay connected to your breathing. Perceive whatever may arise in your inner space.